분야별 도서

도서의 상세정보를 확인할 수 있습니다

건강 도인체조

저자
윤태호
출 판 일
/ 2018.01.10 / 초판 / 194면
ISBN
978-89-6940-167-0
가격
13,700원
수량
이 책은...
현대 생활에서 오는 스트레스 해소와 뇌기능의 활성화를 통해 면역력을 강화하여 건강한 삶을 살고자 하는 분들을 위해 스스로 건강을 지킬 수 있도록 이끌어준다. 12가지의 체조를 통해서 체내에 고여 있는 혈액의 순환을 왕성하게하고 기의 순환을 증폭해 혈액이 모세혈관 구석구석까지 도달할 수 있도록 하였다. 입안에서 침을 많이 만들 수 있는 원추옥액 도인체조를 통해 침을 생산하여 위장과 체내에서 기화할 수 있는 세계 최초의 운동법을 개발하였으며 소화력을 증진시키고 질병에 대한 저항력을 키우며 두 손을 비비고 두 발을 비벼서 손과 발에 고여 있는 혈액 순환을 활성화 한다. ‘나’라는 ‘자아’가 내 몸의 주인이라는 확신을 갖고 몸과 친해지고 몸을 격려하며 몸에게 감사의 마음을 전달하여 몸과 마음이 둘이 아니고 하나가 되어, 태어날 때 하늘로부터 받아 온 천부의 면역력을 일깨우는 운동 방법이니 온몸의 기와 혈이 왕성하게 순환될 때 면역력도 높아지게 되는 것이다. 특히 이완법과 인진법을 통해 마음을 편안히 하고 몸을 편하게 한 다음 내관법을 통해 우주의 이치를 내 몸 안에서 느껴보자. “知我者昌 求是卽實” 나를 깨달아 아는 자 창성할 것이요 구하는 대로 바로 실상을 얻을 것이다. 우리 모두가 “나를 깨달아 너와 내가 하나라는 마음”으로 활기차고 아름다운 하루를 살아 나가자! “오늘도 건강하게 내일도 건강하게 지구를 떠나는 그날까지도 건강하게 살다가 편안히 숨을 내려놓는 인생을 살아야 하겠다.”는 저자의 생각처럼 삶의 만족도가 높아질 것이다.
목 차...
간행사
사랑하는 내 몸을 위하여
건강 도인체조
건강 도인체조 명칭
건강 도인체조의 12식(式)
등장인물 소개
건강 도인체조 수련 시 주의 사항

★ 체조의 종류
1. 마수열장摩手熱掌 2. 포선명안包旋明眼
3. 마고정청磨敲訂聽 4. 추찰통기推擦通氣
5. 고치정골叩齒精骨 6. 원추옥액圓推玉液
7. 유정고강遊庭股强 8. 탁지근안琢指筋按
9. 장쇄척신掌刷脊腎 10. 도리도리道理道理
11. 요전투완腰轉投腕 12. 장호심흡長呼深吸

이완법弛緩法
인진법咽津法
내관법內觀法
경혈도經穴圖
도인의 뜻과 도인체조의 효능
코와 혀 그리고 침(타액)의 중요성
공부에 도움이 되는 글
양생의 도養生之道
나를 찾아 떠나는 여정
나를 찾아 떠나봅시다
풍류도 도인법 수련과 삶의 변화